こんばんは。心理カウンセラーの鈴木 佳奈です。 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 今回は、「身体を労って心穏やか」について綴っていきます。 とある日のこと。 私は咄嗟に「今日は髪の毛をサラサラにしたい気分！」と思いました […]
こんばんは。心理カウンセラーの鈴木 佳奈です。 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 今回は、「ほんの少しだけ、行動してみる」について綴っていきます。 これは、私の「やること」の一つをクリアした時のことです。 他者から見たら […]
こんばんは。心理カウンセラーの鈴木 佳奈です。 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 今回は、「いつかは晴れる」について綴っていきます。 突然ですが、皆様は今の心の天気を表すとしたら、何に近いですか？ 晴れ・曇り・雨・雷など […]
こんばんは。心理カウンセラーの鈴木 佳奈です。 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 今回は、「泣くことは悪くない」について綴っていきます。 突然ですが、「泣くこと」を我慢していませんか？ もしかしたら、泣くことに対して抵抗 […]
こんばんは。心理カウンセラーの鈴木 佳奈です。 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 今回は、「深呼吸で自分を取り戻す」について綴っていきます。 ふとした瞬間、「呼吸が浅くなっている」と気づくことがあります。 他には、肩に力 […]
こんばんは。心理カウンセラーの鈴木 佳奈です。 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 今回は、「不安を書き出す」について綴っていきます。 私は定期的に、不安を紙に書き出すようにしています。 例えば、頭の中が混乱したり、なんと […]
こんばんは。心理カウンセラーの鈴木 佳奈です。 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 今回は、「今ここにある幸せ」について綴っていきます。 数ヶ月前に、東北地方を訪れました。 東方地方へ行くのは、今回が初めてで、終始冒険をし […]
こんばんは。心理カウンセラーの鈴木 佳奈です。 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 今回は、「応援の力」について綴っていきます。 なかなか前に進む勇気が出ない日々が続いた時期がありました。 その時に応援の言葉を受け取り、 […]
こんばんは。心理カウンセラーの鈴木 佳奈です。 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 今回は、「掃除で心穏やか」について綴っていきます。 時々、「掃除がしたい！」という欲に駆られることがあります。 日々の掃除では、取り掛かる […]
こんばんは。心理カウンセラーの鈴木 佳奈です。 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 今回は、「幸せは身近に潜んでいる」について綴っていきます。 とある日のこと。 私の頭の中で、「幸せって何だろう。」という疑問が、突然ポッと […]
