セルフケア
不安を書き出す新着!!
2026年7月20日
こんばんは。心理カウンセラーの鈴木 佳奈です。 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 今回は、「不安を書き出す」について綴っていきます。 私は定期的に、不安を紙に書き出すようにしています。 例えば、頭の中が混乱したり、なんと […]
ストレッチで身体をほぐす
2025年12月8日
こんばんは。心理カウンセラーの鈴木 佳奈です。 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 今回は、「ストレッチで身体をほぐす」について綴っていきます。 「この1ヶ月間、自分の身体を労われているかな？」と振り返ったところ、身体をほ […]
α波のBGMを聴きながら
2025年10月20日
こんばんは。心理カウンセラーの鈴木 佳奈です。 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 今回は、「α波のBGMを聴きながら」について綴っていきます。 私は、一休みする時間があるとき、α波のBGMを聴きながら仮眠をするようになり […]