セルフケア

2026年8月3日

こんばんは。心理カウンセラーの鈴木佳奈です。皆様、いかがお過ごしでしょうか。今回は、「泣くことは悪くない」について綴っていきます。突然ですが、「泣くこと」を我慢していませんか？もしかしたら、泣くことに対して抵抗 […]

2026年7月27日

こんばんは。心理カウンセラーの鈴木佳奈です。皆様、いかがお過ごしでしょうか。今回は、「深呼吸で自分を取り戻す」について綴っていきます。ふとした瞬間、「呼吸が浅くなっている」と気づくことがあります。他には、肩に力 […]

2026年7月20日

こんばんは。心理カウンセラーの鈴木佳奈です。皆様、いかがお過ごしでしょうか。今回は、「不安を書き出す」について綴っていきます。私は定期的に、不安を紙に書き出すようにしています。例えば、頭の中が混乱したり、なんと […]

2025年12月8日

こんばんは。心理カウンセラーの鈴木佳奈です。皆様、いかがお過ごしでしょうか。今回は、「ストレッチで身体をほぐす」について綴っていきます。「この1ヶ月間、自分の身体を労われているかな？」と振り返ったところ、身体をほ […]

2025年10月20日

こんばんは。心理カウンセラーの鈴木佳奈です。皆様、いかがお過ごしでしょうか。今回は、「α波のBGMを聴きながら」について綴っていきます。私は、一休みする時間があるとき、α波のBGMを聴きながら仮眠をするようになり […]