身体を労って心穏やか

2026年8月24日 2026年8月23日鈴木佳奈

鈴木佳奈

こんばんは。心理カウンセラーの鈴木佳奈です。

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

今回は、「身体を労って心穏やか」について綴っていきます。

とある日のこと。

私は咄嗟に「今日は髪の毛をサラサラにしたい気分！」と思いました。

シャンプーとコンディショナーを終えて、トリートメントをしました。
髪の毛1本1本になるべく成分が行き渡るように、ヘアブラシで髪をとかしました。

トリートメントの香りに包まれ、幸せな気分でした。
（香りが良いと、自然と深呼吸をしたくなります。）

トリートメントのおかげで、まとまりのあるサラサラな髪に生き返りました！

ドライヤーやヘアアイロンの熱などで、髪にはストレスをかけている実感はあります…。

だからこそ、普段から自分にできるヘアケアで「労わろう」と思っています。

私の場合、今回はヘアケアによって心が穏やかになりましたが、他にも労われる場所はたくさんあります。

例：目・首・肩・手・お腹・背中・腰・足など。

身体を労る方法としては、

・湯船に浸かる
・深呼吸をする
・十分な睡眠をとる
・ストレッチをする
・バランスの良い食事をする　など。

身体を労ることで、自分自身を「大切にできた」と思うことができるかもしれません。

身体を労った後は、心が穏やかになり、何だか気持ちにも余裕ができたように感じました。

また、「休む」ことが義務になると、「ちゃんと休めなかった」と思ってしまうかもしれません。

「今、私は何がしたいのだろう」と自分自身と向き合い、ご自身が思うままに身体を労って過ごしてみるのも、一つの手段かもしれません。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました^ ^
忙しく過ぎる日々ではありますが、身も心も休まる時間をご自身にプレゼントすることができますように。

鈴木佳奈くれたけ心理相談室（安曇野支部）心理カウンセラー

辛さを乗り越え、少しでも笑顔の時間が増えるよう、精一杯サポートさせていただきます。　心理カウンセラー　鈴木佳奈