ほんの少しだけ、行動してみる
鈴木 佳奈こんばんは。心理カウンセラーの鈴木 佳奈です。
皆様、いかがお過ごしでしょうか。
今回は、「ほんの少しだけ、行動してみる」について綴っていきます。
これは、私の「やること」の一つをクリアした時のことです。
他者から見たら簡単なことかもしれないことを、私は以前から「やる」か「やらないか」、迷っている時期がありました。
私は迷っている間、「失敗したら、どうしよう」「間違えてはいけない」などの思考が浮かんでいました。
頭の中で、考え事や心配事がぐるぐるしている状態が、しばらく続きました。
ふとした瞬間に、「とりあえず行動してみないと、結果がどうなるか分からない」という考えに至りました。
「ほんの少しだけ、やってみよう」と思い、5分だけ集中することにしました。
いざ行動に移してみると、正直なところ、挑戦している間も上手くできるか不安になりました。
試行錯誤して、慎重に行動してみると……
その状態を超えた先に、「できた！」が待っていました。
私にとっては大きな一歩で、その時は、嬉しくてたまりませんでした。
肩の荷が下りて、「なんやかんや、もっと早く行動しておけば良かった」とも思いました（笑）
「できた！」という経験が自己肯定感にも繋がり、「自分にもできるかも！」という自信を持てたことは、私にとって自己効力感を感じる出来事となりました。
私には、良い意味で「もっと早く行動しておけば良かった〜」と思う出来事が、まだまだ続きそうな予感がしますが……。
不安や心配な気持ちを受け入れながらも、「ほんの少しだけ、行動してみる」を意識して、今後も行動に繋げていこうと思います！
もしかしたら、「行動したくても、気持ちが乗らない方」もいらっしゃるかもしれません。
思うように行動に移せない時は、心と身体のエネルギーが不足している状態とも考えられます。
その時は、自分自身を責めずに、休息・休養を優先することも大切だと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました^ ^
小さな積み重ねの先に、笑顔に包まれる日が待っていますように。
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