セルフケア

2025年12月8日

こんばんは。心理カウンセラーの鈴木佳奈です。皆様、いかがお過ごしでしょうか。今回は、「ストレッチで身体をほぐす」について綴っていきます。「この1ヶ月間、自分の身体を労われているかな？」と振り返ったところ、身体をほ […]

2025年10月20日

こんばんは。心理カウンセラーの鈴木佳奈です。皆様、いかがお過ごしでしょうか。今回は、「α波のBGMを聴きながら」について綴っていきます。私は、一休みする時間があるとき、α波のBGMを聴きながら仮眠をするようになり […]