身体と心を労わった1月の記録

2026年2月9日 2026年2月9日鈴木佳奈

鈴木佳奈

こんばんは。心理カウンセラーの鈴木佳奈です。

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

今回は、「身体と心を労わった1月の記録」について綴っていきます。

年末に更新した前回のブログ以降、様々な出来事がありました。
（久しぶりのブログで自分語りとなりますが、どうぞお付き合いください。）

まず始めに、年末から胃の調子が悪くなりました。
「食べすぎたかなぁ」とも思いましたが、なるべく胃を労るようにしていたら、なんとか回復しました。

1月に誕生日を迎え、その翌日にはスノーボード中に怪我をしてしまいました。
右腰と右肘を打ちましたが、幸い打撲で済みました。

「当たりどころが悪かったら……」と振り返ると、「本当に運が良かった」と思うばかりです。

そして最後に、風邪をひき、こじらせてしまいました。
久しぶりに高熱が出て、症状も長引いたため、ようやく動けるようになった今をとても幸せに感じています。

そんな1月を過ごしていました（笑）
「ちょっと休みなさい」というサインだったのかしら。

今となっては、笑い話です。

休むことに罪悪感を持ちやすいタイプですが、
「休む＝怠けること」ではないのだと、実感した1ヶ月でした。

休息することは、「再び前に進むために必要な時間」だと捉えることで、心の負担も和らぎました。

そうこうしているうちに2月となりましたが、身も心も、しっかり切り替えられたように感じています。

今後も自分自身のケアを怠らず、1日1日を大切に過ごしてまいります。

最後まで私の自分語りにお付き合いいただき、ありがとうございました^ ^
皆様も、怪我や体調には気を付けてお過ごしください。

鈴木佳奈くれたけ心理相談室（安曇野支部）心理カウンセラー

辛さを乗り越え、少しでも笑顔の時間が増えるよう、精一杯サポートさせていただきます。　心理カウンセラー　鈴木佳奈