力を抜く勇気

2025年12月1日 2025年11月23日鈴木佳奈

鈴木佳奈

こんばんは。心理カウンセラーの鈴木佳奈です。

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

今回は、「力を抜く勇気」について綴っていきます。

「ついつい、頑張りすぎて疲れてしまう…」

そう感じる方が、中にはいらっしゃるのではないでしょうか。

「どうして私はこんなに頑張っているのだろう」と疑問に思うこともあるかもしれません。

「なぜ、頑張りすぎてしまうのか」を振り返ってみると、

・周りの目が気になる
・責任感が強すぎる
・完璧主義の傾向がある
・周囲に頼ることが苦手
・悪口を言われないようにしている

など、様々な理由があるかと思います。

頑張りすぎてしまうと、心身ともに疲れを溜め込みやすくなります。
頭痛・肩こり・不眠など、身体からのSOSサインに気付くことで、心身の不調の未然に防ぐことができます。

対策としては、「考え方」や「行動」を少し変えてみることで、力を抜けるようになることがあります。

・休む時間を大切にする

・「頼ることは悪いことではない」と考える（周囲に頼る）

・「完璧でなくてもOK！」と受け止める（完璧を目指しすぎない）

頑張りすぎてしまう方ほど、ハードルを下げてペースを調整してみると、少し楽になるかもしれませんね。

他人にどう思われているかは、本人に直接聞かない限り分からないものです。
他人は他人、自分は自分。

ご自身を大切に、ご自身のペースで無理なく過ごすことができますように。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました^ ^
寒い日が続きますので、体調に気を付けてお過ごしください。

鈴木佳奈くれたけ心理相談室（安曇野支部）心理カウンセラー

辛さを乗り越え、少しでも笑顔の時間が増えるよう、精一杯サポートさせていただきます。　心理カウンセラー　鈴木佳奈