ふと思ったこと

2025年8月19日 2025年8月15日鈴木佳奈

鈴木佳奈

こんばんは。心理カウンセラーの鈴木佳奈です。

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

今回は、「ふと思ったこと」について綴っていきます。

とある日、スマホの充電残量を見て、
「人間にも体力を表す数値（HP）が見えたら、自己管理しやすいだろうなぁ…」と、ふと思いました。

当たり前ですが、電子機器は使えば使うほど消耗していきます。
これは、人間も同じことが言えます。

人間は頑張れば頑張るほど、心身ともに疲労が溜まっていきます。

反対に、電子機器は0%になっても、充電すれば再び稼働してくれます。

では、人間はどうでしょうか。

人間には体力を表す数値が目に見えないので、自分で管理する必要があります。

不調になる前に気づき、何らかの対処を取らなければなりません。

電子機器は、利用頻度が少なければ少ないほど、充電残量は緩やかに減っていきます。

人間も同じように、意識的に「何もしない時間を作る」ことで、心身の回復が早まるのではないかと思いました。

「何もしない時間を作る」と聞くと、罪悪感を抱く方がいらっしゃるかもしれません。

ですが、「何もしない時間は、決して悪いことではない」と私は思います。

日常の中で、ぼーっと過ごす時間を持つことで、脳を休ませ、思考がクリアになることがあります。

また、体力の回復も期待できます。

まとまった時間が取れない場合でも、ほんのわずかな時間であっても効果を発揮すると思います。

ただ何もしないのも良し、好きなことや趣味に没頭するも良し。
ご自身に合った方法で、心身を満たす「充電時間」を意識的に取り入れられたら、心身の回復が早まるかもしれません。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました^ ^
数分だけでも、心地よく穏やかな時間を過ごせますように。

鈴木佳奈くれたけ心理相談室（安曇野支部）心理カウンセラー

辛さを乗り越え、少しでも笑顔の時間が増えるよう、精一杯サポートさせていただきます。　心理カウンセラー　鈴木佳奈